Nuevo día disfrutando de China y de toda su cultura e historia.

Otro de los sitios de obligatoria visita en este país es la tumba del primer emperador de China de la dinastía Qin y su enorme colección de guerreros de terracota.

Lo primero que me llamó la atención es que aunque algunos han sido restaurados (normal, han pasado más de 2.000 años desde que se construyó esta tumba), la mayoría de los cuerpos se conservan en mejor estado del que me esperaba. Otra cosa que me sorprendió es que todos tienen diferentes rostros como os enseñaré mejor en el vídeo. Me dijeron que esto es porque el emperador mandó construir a cada habitante de su reino un guerrero de terracota, por eso cada persona lo hizo a su imagen y semejanza por lo que no hay dos iguales. Al igual que el parque de ayer, también estos guerreros fueron declarados desde 1.987 Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

Son lugares llenos de historia y una vez más me encantó sentarme en estos muros, en este paraje, a inventarme mil historias que habrían pasado en estas tierras.

Y como os dije el otro día este viaje está siendo aún más especial por la compañía. Marti ya sabéis que es amiga mía desde hace años y a Patry también la conozco desde hace mucho tiempo y cada día nos llevamos mejor. Con Sylvia no había tenido tanto trato hasta este viaje y también es una bella persona. Como veis en estas fotos es como nos tiramos el día: riendo sin parar, cantando, bailando, haciendo fotos y vídeos divertidos… y esto cambia completamente cualquier viaje. Me siento muy afortunada y contenta de haber podido compartir esta experiencia con ellas.

Me voy a dormir porque en unas horas volvemos de nuevo a Shanghai…

¡Hasta mañana!

M.C.

New day enjoying China and all its culture and history. I do love China! 

Another mandatory place to visit in this country is the tomb of the first emperor of China of the Qin dynasty and its enormous collection of terracotta warriors.

The first thing that surprised me the first moment is that although some have been restored (normal, more than 2,000 years have passed since this tomb was built), most of the bodies are preserved in a better condition than I expected. Another thing that surprised me is that they all have different faces as I will show you them better in the video. They told me that this is because the emperor ordered to build to each inhabitant of his kingdom a terracotta warrior, that’s why each person did it each one his own way so all of them are different from the others. Like yesterday’s park, these warriors also were declared from 1.987 World Heritage by UNESCO.

They are places full of history and once again I loved sitting on these walls, in this place, to create a thousand stories that would have happened in these lands.

And as I told you the other day this trip is being even more special for the company. Marta is my friend since many years ago and Patry I have known her for a long time too and every day we are closer. With Sylvia I had not so much treatment until this trip and she is also a beautiful person. As you can see in these photos this is how we spend the whole day: non stop laughing, singing, dancing, making funny photos and videos… and this completely changes any trip. I feel very lucky and happy to have been able to share this wonderful experience with all of them.

I’m going to sleep now because in a few hours we will be flying back to Shanghai…

See you tomorrow!

M.C.

Abrigo/coat: Nicole Benisti.

Jersey: Sezane.

Leggings: American Apparel.

Sneakers: Puma.

Bolso/bag: Louis Vuitton.

Gafas de sol/sunnies: Celine.

Chokers: NAKD & Edology Jewels.

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Las redes sociales son un fenómeno expansivo instantáneo, por eso se utilizan en todos los aspectos de nuestra vida: desde en moda hasta en comida y cómo no, en estilo de vida.

Bajo el hashtag #YogaEveryDamnDay son millones de personas en todo el mundo, y muchas de ellas importantes celebrities, las que se suman a un estilo de vida más sano y deportivo.

Por eso he querido comenzar la semana practicando yoga y enseñandoos cómo y dónde lo practico yo.

Me he metido en mi gimnasio especializado en yoga y pilates, Zentro Urban Yoga, para enseñaros algunas de las posturas que practicamos en la clase y para que poco a poco nos vayamos concienciando todos (y yo la primera claro) de lo importante que es llevar un estilo de vida saludable.

Por orden, y después del saludo inicial juntando las palmas de las manos a la altura del pecho, os cuento las posturas que os enseño (tened en cuenta que he dado muy pocas clases en mi vida y que no soy profesora ni experta, sólo os quiero mostrar algunas de las cosas que practicamos en las clases):

1. COBRA. Tumbados boca abajo apoyados sobre los empeines de los pies levantamos la parte del tronco de la cintura hacia arriba.

2. PERRO BOCA ABAJO. Apoyándonos en los brazos y con las piernas estiradas tirando de los talones al suelo nos estiramos y levantamos boca abajo.

3. VACA. Piernas apoyadas hasta la rodilla, manos en el suelo y levantamos la cabeza.

4. GATO. Es la postura inversa a la ‘vaca’, como si nos quisiéramos mirar el ombligo.

5. GUERRERO UNO. De pie, la pierna trasera completamente estirada y el pie 45º hacia delante, la pierna delantera recta y semiflexionada. Juntamos los brazos arriba y miramos al horizonte.

6. GUERRERO DOS. De pie, la pierna trasera completamente estirada y el pie 45º hacia delante, la pierna delantera recta y semiflexionada. Brazos estirados en forma de T y mirando por encima de nuestro brazo delantero.

7. ÁRBOL. De pie. Pies a la misma altura. Levantamos uno y colocamos la planta en el muslo de la pierna contraria, por encima de la rodilla. A la vez estiramos los brazos y juntamos las palmas arriba.

El resto de imágenes son de estiramientos después de la clase.

Después de esto espero que todos comencemos el lunes con mucha más energía.

Yo ya apunto de salir hacia el aeropuerto de Milán para volver a Madrid, ¡nos vemos en unas horas!

M.C.

Social networks are an instant expansive phenomenon, so are used in all aspects of our lives: from fashion to food in and of course, in lifestyle.

Using the hashtag #YogaEveryDamnDay there are millions of people around the world, and many important celebrities, which share their healthy and sporty lifestyle.

So I wanted to start this week practicing yoga and showing you how and where I practice it.

I’ve got into in my cool gym, Zentro Urban Yoga,that is specialized in yoga and pilates. Today I’m showing you some of the yoga positions we practice in class and it is very good that we are little by little having in mind to follow this healthier life. It is very important nowadays to have a healthy lifestyle in all senses.

In order, and after the initial greeting clasping palms close to chest, I will name and explain to you the positions that I show you here (please note that I have only assist to a very few classes in my life and I’m not a teacher or expert, I only want to show you some of the things that we practice in class):

1. COBRA. Lying face down resting on the instep of the feet and with the body from the waist up.

2. DOG DOWN. Lying on our arms and legs (knees) we stretch our arms and got upside down.

3. COW. Legs on our knees, hands on the floor and raise our head up.

4. CAT. Is the inverse position to the ‘cow’, as if we wanted to look at our belly button.

5. WARRIOR ONE. Standing up. Back leg fully extended and foot 45 forward, the front leg straight and semi-flexed. Arms up together and looking towards the horizon.

6. WARRIOR TWO. Standing up. Back leg fully extended and foot 45 forward, the front leg straight and semi-flexed. Outstretched arms arms looking over our front arm. 

7. TREE. Standing up. Feet together. We raise one feet to put the plant in the thigh of the opposite leg, above the knee. At the same time we stretch our arms up and palms together.

The other images are stretching after yoga class, this is very important for our muscles too. 

I hope that we all start this Monday with much more energy now, hehe.

And now I’m about to leave to the airport of Milan to come back to Madrid, see you guys in a few hours!

M.C.

Top: Puma.

Leggings: Puma.

Zapatillas/sneakers: Puma.

Reloj/watch: Adidas.

Centro Yoga/yoga center: Zentro Yoga (635822237)

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