Pues creo que llegados a finales de Enero va siendo hora de empezar a cumplir los propósitos de 2016… ¡porque luego nos vuelve a pillar el toro!

Y como os he contado varias veces en otros vídeos y en mis redes sociales uno de los míos era empezar a hacer algo de ejercicio. Esto que para muchos forma parte ya de su vida diaria, para mi ha sido un gran paso porque no es que sea vaga, que también, pero es que no tengo casi tiempo además de que me aburría enormemente en los gimnasios… ¡hasta que conocí a Alex de Virgin Active!

Alex, al que ahora veréis en el vídeo, me ha motivado a ir al gimnasio una hora a la semana utilizando un gancho perfecto: mi deporte favorito que es el esquí. Como vais a ver me ha puesto una tabla de 6 ejercicios divididos en 3 bloques para ejercitar todos mis músculos y preparar mi cuerpo para esta la temporada. De esta forma me voy a poner en forma sin aburrirme y de una manera más divertida y dinámica. ¿Os animáis también vosotros?

¡Feliz fin de semana amigos!

M.C.

So I think it is time now, in late January, to start to fulfil the new year purposes… because then the year flies and we will be thinking in new goals again!

As I have told you many times in other videos and on my social networks one of my new goals was to start doing some exercise. For many of you this is already a part of your daily life, but for me it has been a big step because I’m a lazy girl I know, but also I have no more time in my life. Furthermore it bored me a lot to go the gym alone and do some machines… until I met Alex, from Virgin Active!

Alex, who now you will see in this video, has motivated me to go to the gym an hour a week using a perfect hook: my favorite sport which is skiing. As you will see he has made me a table of 6 exercises divided into 3 blocks to exercise all my muscles and to prepare my body for this winter season. This way I’m going to get fit without getting bored and in a fun and dynamic way. Do you want to do it too?

 Happy weekend guys!

M.C.

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Hoy os voy a contar el entrenamiento que realicé ayer en el gimnasio Efit de Alberto Alcocer gracias a la guapísima Lorena van Heerde.

El método es revolucionario y ellos son de los pioneros en España en tenerlo. Es un sistema de entrenamiento personal que se basa en la electroestimulación. Se realiza en sesiones de 25 minutos cada una pudiendo hacer un máximo de 2 a la semana. Son 20 minutos de ejercicio y 5 minutos de anticelulítico, relax o core. ¿Qué es lo que tiene de especial? Que estos 25 minutos equivalen a entre 3 y 4 horas de entrenamiento en un gimnasio.

Pero os voy a contar mi propia experiencia personal. Nada más llegar y después de mi momento de “cotilleo” con Lorena, mi monitor Mario me indicó que me pusiera unas mallas y camiseta especiales que te dan allí. A continuación me colocó un chaleco y  un pantalón que llegaban hasta los gemelos y unos brazaletes en los brazos que iban conectados a la máquina. Todas estas piezas están mojadasp ara hacer de mejor conductores y que sea más efectivo el tratamiento.

Primero se empieza a hacer ejercicio normal con la máquina en niveles normales y se va subiendo según la capacidad de cada persona, la edad, la condición física, etc. Es importante que sepáis que tienen certificado médico cosa que me dio bastante más seguridad en este método.

Todo el proceso se hace con el entrenador personal que os toque (en mi caso agradezco a Mario su paciencia conmigo) que te indica todo el tiempo los ejercicios a realizar según los objetivos personales que tengamos cada uno y además te ayudan a corregir las malas posturas.

Entre otros objetivos de este tratamiento tenéis: eliminar celulitis, elevar glúteos, ganar masa muscular, tonificar, evitar dolores de espalda, perder peso, proteger las articulaciones, etc. Es apto para cualquier persona y edad porque ya os digo que es un seguimiento totalmente personalizado.

Además tienen vestuario para hombres y para mujeres y duchas para después de la clase.

Yo creo que es un buen método para ponerse en forma en poco tiempo porque hoy en día ya sabéis que vamos corriendo a todo y al final no tenemos tiempo de cuidarnos.

Horario: de Lunes a Viernes de 9 a 21h y sábados de 9 a 15h .

Teléfono: 911569696.

Dirección: C/Alberto Alcocer 10.

Precios: Ofrecen una clase de prueba y luego varios bonos según lo que cada uno necesitéis: 5 sesiones, 10 sesiones, 20 sesiones y anual con 50 sesiones. El precio os lo comentarán por teléfono o cuando vayáis.

Os dejo con mis fotos para que os “riáis” de mi un poco, parecía que tenía un elefante encima por eso salgo con esas caras. No es fácil que te estén tirando de un músculo y que tu quieras utilizarlo para hacer un ejercicio, es muy difícil y hoy estoy con unas agujetas increíbles, por eso se que funciona.

¡Si os animáis a probarlo quiero que me lo contéis por aquí!

¡Muchos besos!

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